BLANTERWISDOM101

Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Friday, February 15, 2019
Begadang - merupakan kegiatan untuk tidak tidur di waktu malam. Manusia secara normal membutuhkan waktu tidur delapan jam. Sedangkan begadang itu sendiri tidur kurang dari enam jam. Kita membutuhkan waktu tidur yang cukup, sebab dengan tidur kita dapat mengistirahatkan badan yang sudah lelah beraktifita di pagi hari dan siang hari.

Ketika kalian bangun nanti tubuh akan terasa lebih segar, lebih fit, dan siap untuk melakukan aktifitas sehari hari. Waktu yang paling baik ialah tujuh sampai delapan jam sehari, orang yang tidurnya kurang dari enam jam beresiko terkena penyakit jantung, hipertensi, obesitas dan paling parahnya dapat mengakibatkan kematian di waktu muda karena terkena serangan stroke.

Sedangkan orang yang tidurnya lebih dari sembilan jam sehari, itu merupakan awal dari terjadinya gangguan kesehatan. Maka dari itu usahakan kalian tidur yang seimbang jangan sering begadang dan kebanyakan tidur. Karena itu semua berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kalian. Berikut beberapa bahaya yang ditimbulkan dari begadang.

Bahaya begadang bagi kesehatan tubuh

1. Muka pucat dan lingkaran hitam di bawah mata
 Ciri yang paling mencolok ialah muka yang pucat, tidak segar, lesu dan ada lingkaran hitam di bawah mata. Terkadang juga mata nampak merah dan terdapat kantung mata. Selain itu begadang juga dapat menimbulkan serta mempercepat kerutan di area mata.

Menurut penelitian dari Phil Gehrman, PhD, CBSM, yaitu Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia mengatakan bahwa orang yang tidurnya kurang dari enam jam perhari menyebabkan tubuh lebih banyak melepas hormon stres dan kortisol.

kortisol dalam jumlah banyak dapat memecahkan protein dan zat kolagen yang ada dalam kulit. Kurang tidur juga berdampak ke pertumbuhan, hal ini disebabkan karena hormon pertumbuhan yang dikeluarkan sedikit.

2. Pusing dan susah konsentrasi
 Efek lain dari kurang tidur ialah dapat menyebabkan kepala pusing serta menurunkan konsentrasi kita. ketika kalian bangun tidur yang kurang dari enam jam maka kalian akan merasa pusing tidak bersemangat, lesu, dan juga tidak bergairah.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan kita jadi pelupa, itu dikarenakan kurangnya konsentrasi kita akibat melakukan begadang.

3. Daya tahan tubuh menurun
Efek lainnya ialah daya ubuh kita menurun. Contoh konkritnya ialah jika kita terlalu sering begadang maka kita akan lebih sering terkena flu, demam, batuk, meriang, dan lain sebagainya. Masih banyak lagi penyebab yang bisa menyerang kalian jika kalian sering begadang, diatas hanyalah contoh penyakit ringan penyakit yang berbahaya ialah seperti stroke, gangguan ginjal, hati, pankreas, dan lain sebagainya. maka dari itulah kurangi begadang agar tubuh kalian terhindar dari berbagai penyakit.

4. Mudah mengantuk

Ini merupakan efek samping begadang yang seratus persen orang pasti mengalaminya. Akibat dari begadang tubuh kita jadi kuraang istirahat. Hal inilah yang menyebabkan kita jadi suka ngantuk di esokan harinya terutama padam siang hari.

Telah banyak kasus kecelakaan akibat sang pengemudi mengantuk pada saat mengendarai kendaraanya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Amerika mengatakan bahwa 100.000 kecelakaan dan 1.500 kematian diakibatkan karena kelelahan, dan rata-rata rentang usianya ialah 25 tahun.

Itulah bahaya yang diakibatkan apabila kita terlalu sering melakukan begadang. Sebenarnya begadang itu boleh jika ada alasan yang kuat dan tidak terlalu sering. Seperti kata bang haji roma irama "begadang jangan begadang jika tidak ada artinya, begadang boleh saja asal ada perlunya".

Baca Juga
Share This :
Fauki Zafa

Sehat itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu murah tetapi menjadi mahal ketika sehat telah berubah menjadi sakit.

8 comments

  1. Wah, mulai dikurangilah begadangnya skg Gan. Makasih infonya

    TERPILIH ATAU TERELIMINASI?

    ReplyDelete
  2. Mantap gan, jangan lupa kunbal, koment dan follow balik gan,
    ==> penerbit-online.blogspot.com

    ReplyDelete
  3. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  4. Begadang itu mulainya dari jam brapa malam sih?

    ReplyDelete
  5. Wah bahaya, padahal begadang itu menyenangkan

    ReplyDelete
  6. Ini kan kerjaan para blogger :D.... Begadang Untuk Traffic dan seo ;v

    ReplyDelete
  7. pembahasan yang bagus dan mudah di pahami.

    ReplyDelete