BLANTERWISDOM101

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Cepat

Saturday, September 28, 2019

Tinggi badan merupakan idaman semua orang. Banyak alasan kenapa orang ingin mempunyai badan yang tinggi. Ada yang beralasan bahwa mempunyai tinggi badan yang pendek membuat dirinya tidak percaya diri. Namun alasan utama mengapa harus mempunyai tinggi badan yang ideal yaitu agar bisa masuk ke institusi seperti kemiliteran, kedokteran dan lain sebagainya.

Beberapa orang memang ada yang terlahir dengan badan yang tinggi, namun juga ada orang yang terlahir dengan badan yang pendek. Bagi orang yang memiliki tinggi badan yang pendek melakukan berbagai cara agar dapat memperoleh tinggi badan yang ideal. Seperti dengan mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan yang ada label untuk menambah tinggi badan.

Sebaiknya Anda berhati-hati dalam mengkonsumsi suplemen yang terdapat label mendukung hormon pertumbuhan, karena itu bohong. Sebab hormon pertumbuhan hanya bisa diperoleh dengan melalui suntikan, bukan dalam pil tablet atau sirup. Sebab itu Anda perlu teliti dan berhati-hati.

Sebaiknya Anda beralih dengan cara yang alami, karena tidak memiliki efek samping. Daripada anda menggunakan suplemen atau obat-obatan yang memiliki risiko efek samping. Simak berikut cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Cepat

1. Rajin Minum Susu Dengan Kalsium Tinggi
Susu sudah dikenal memiliki kandungan kalsium dan juga protein yang tinggi. kalsium merupakan zat paling penting untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. Pada saat Anda membeli susu, pastikan bahwa susu tersebut mengandung Vitamin D.

Vitamin D berfungsi untuk membantu mencegah osteoporosis. Dengan meminum susu 2 kali sehari, pagi dan saat mau tidur dapat membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan Anda.

2. Rajin Minum air mineral
Air mineral merupakan air yang mengandung mineral yang mudah larut dan bisa dengan cepat dicerna oleh tubuh. Rutinlah minum air sebanyak 8 gesas dalam satu hari.

3. Banyak Makanan Berkalsium Tinggi
Anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium yang tinggi untuk membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan, selai dengan rutin minum susu. Misalnya biji-bijian, sarden, salmon, keju, yogurt, almond, kacang dan lentil.

4. Makan Makanan Bernutrisi Tinggi
Hal yang berperan penting untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan yaitu dengan makan makanan yang bernutrisi tinggi. Makan bernutrisi adalah makanan yang mengandung banyak protein dan vitamin. Akan semakin baik lagi jika mengandung kalsium juga. Contoh makanan yang bernutrisi tinggi yaitu blueberry, goji berries, sawi dan biji chia. Cara ini merupakan cara menambah berat serta tinggi badan supaya Anda memiliki badan yang tinggi dan juga berat badan yang ideal.

5. Istirahat yang cukup
Pada saat tubuh sedang tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumuhan (HGH), jadi tidurlah yang cukup dan teratur. Waktu tidur yang sehat minimal 8 jam sehari. Dengan waktu tidur yang teratur, akan memperlancar produksi pertumbuhan.

6. Posisi Tidur Yang Benar
Apakah Anda tahu jika tidur dengan posisi yang salah dapat akan membuat pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi tidak benar, yaitu tulang yang melengkung dan punggung yang membungkuk. Posisi tubuh yang baik dan benar supaya bisa menambah tinggi badan yaitu dengan posisi telentang, wajah menghadap ke atas, kaki lurus dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

7. Stretching
Stretching (peregangan) adalah latihan fisik yang mudah. Tujuannya ialah agar otot-otot menjadi lemas dan nyaman. Latihan ini, biasanya dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Melakukan peregangan setelah bangun tidur dalam satu minggu merupakan salah satu cara efektif untuk menambah tingi badan.

8. Berenang
Olahraga berenang telah lama dipercaya bisa digunakan untuk menambah tinggi badan dengan cepat dan alami. karena dengan berenang semua otot-otot akan digerakkan dan dilatih, sehingga dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan Anda. Hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu dan berproduksi terus-menerus, dengan melakukan olahraga berenang. Cobalah berenang minimal sekali dalam seminggu.

9. Melompat
Melompat bisa mempengaruhi pertumbuhan tulang kaki Anda. Gerakan melompat dapat menstimulasi otot-otot kaki sehingga akan menjadikan tubuh lebih tinggi.

10. Menjaga Postur Tubuh Tetap Tegak
Banyakorang yang tidak sadar melakukan postur tubuh yang salah, seperti jalan dengan posisi membungkuk dan duduk dengan posisi bungkuk. Posisi tubuh yang tidak benar ini dapat mempengaruhi proses pertumbuhan tulang Anda. Oleh sebab itu, Anda harus sadar dengan postur tubuh Anda, jaga postur tubuh tetap tegap pada setiap saat, seperti saat jalan, duduk ataupun lainnya.

Demikian artikel tentang bagaiman cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami, semoga bermanfaat.

Baca Juga
Share This :
Fauki Zafa

Sehat itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu murah tetapi menjadi mahal ketika sehat telah berubah menjadi sakit.

0 comments